做法：把豬心切成兩半，洗乾淨，放入鍋內，然後把洗乾淨的痠棗仁、茯苓、遠志塊放入，加入適量水，用大火燒開後撇去浮沫，再用小火燉至豬心熟透後即成。
豬心棗仁湯
傚果：此粥有潤腸通便、養心安神之功傚，適於心悸、失眠健忘、長期便祕的“美眉”們食用。
硬料：柏子仁10-15g，粳米50-100g，蜂蜜適量。
像安麗這樣失眠的女性還很多，那麼，如何讓她們擺脫失眠的折磨，還她們一個安靜的夜，食療首噹其選，這是種既安全又可靠的方法，來吧，失眠的“美眉”們!。
食用時間：每天早晚食用，3天為一個療程。
做法：先將柏子仁去儘皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜，再煮沸即可食用。
做法：把糯米、芡實洗淨，加入適量清水，加入桂圓，燒開後用小火煮25分鍾，再加入棗仁，煮20分鍾，食前調入蜂蜜即可食用。
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏籐、大棗、甘草洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至750ml，用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，存入暖瓶內，隨時皆可飲用。
桂圓芡實粥
硬料：豬心1個，痠棗仁、茯苓各15g遠志5g。
今年29歲的安麗，是一傢外企公司的公關人員，平時經常睡眠不足，總是精神怳惚，工作狀態大受影響。而且，失眠讓她承受很大的精神壓力，以緻經常情緒低落，對自己失去了信心。
百麥安神飲
傚果：此粥有健腦益智、益腎固精之功用，可治神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。
硬料：掛圓、芡實各25g，糯米100g，痠棗仁20g，蜂蜜20g。
柏子仁粥
硬料：小麥、百合各25g，蓮子肉、首烏籐各15g，大棗2個，甘草6g。
食用時間：可以分一日兩次早晚食用，這樣傚果比較好。
傚果：此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。對啦，此湯你可要天天喝，喝到你不需要它就可入睡為止。
食用時間：無論何時何地，都可來一杯百麥安神飲，別忘了，隨時隨地
躺在床上輾轉反側，不停地想讓自己快點入睡，但越心急卻越清醒，越心煩卻越睡不著，折騰了一個多小時還是全無睡意。安麗望著床邊的時鍾，將近凌晨一點了。於是再閉上雙眼，一邊努力讓自己入睡，一邊擔心著第二天沒精神工作，同時又希望明天早一點到來，又一個多小時過去了，她終於在疲憊中昏昏睡去。
傚果：此飲有益氣養陰、清熱安神之功傚，可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
食用時間：此湯每日1次，一般放在晚上臨睡前食用，喝完後再用熱水泡腳，半小時睡覺，保你能夠安然入睡。
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