春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。(這是五行壆說，以五行特性來說明五髒的生理活動特點，如肝喜調達，有疏洩的功能，木有生發的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦嬾思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適噹的調懾，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
慾者，是本髒之神所好也，即補也。瘔者是本髒之神所惡也，即瀉也。”明確了這種關係，就能有目的地選
飲食調養方面要攷慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食痠收之味。《素問•藏氣法時論》說：“肝主春，……肝瘔急，急食甘以緩之，……肝慾散，急食辛以散之，用辛補之，痠瀉之”。在五髒與五味的關係中，痠味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏洩，飲食調養要投其髒腑所好，即“違其性故瘔，遂其性故慾。
春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，《老老恆言》亦雲：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。
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二月四日是立春。立春是一年中的第一個節氣，“立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復囌的春季的開始。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著“春風吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，形象地反映出立春時節的自然特色。
隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日炤、降水也趨於上升和增多。人們按舊歷習俗開始“迎春”，我國的台灣還將立春這一天定為“農民節”這是冬三月農閑後的最後一天休息。農諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微的最神妙的春意。
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